Phosphate de calcium : qu'est-ce que c'est et quels sont les risques ?

Le phosphate de calcium est un composé qui contient à la fois du calcium et du phosphore. C'est un minéral naturel qui est un composant important des os et des dents. Le composé a une variété de rôles dans le corps, et certaines personnes peuvent bénéficier d'une supplémentation. Cependant, une trop grande quantité de phosphate de calcium peut également entraîner certains risques pour la santé.

Le calcium et le phosphore sont des minéraux dont le corps a besoin pour accomplir une gamme de fonctions essentielles. À savoir, ils jouent tous deux un rôle important dans le maintien de la solidité et de la santé des os. De nombreuses personnes tirent suffisamment de calcium et de phosphore de leur alimentation. Dans certains cas de carence, les gens peuvent envisager des suppléments. Cependant, ils devraient en discuter avec leur médecin, car s'ils peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé, ils peuvent également provoquer des effets secondaires.

Cet article traite des avantages et des risques potentiels du phosphate de calcium et indique si une personne devrait envisager de les prendre.

Le phosphate de calcium, également connu sous le nom de phosphate tricalcique, est un type de minéral. C'est un composé contenant du calcium et du phosphore, ou de l'acide phosphorique.

Il est disponible en option pour les suppléments de calcium, ainsi que le carbonate de calcium et le citrate de calcium. Il existe également de nombreux types de phosphate de calcium. La plus grande source de phosphate de calcium dans le corps existe sous forme d'hydroxyapatite (HAP), qui est un composant structurel important des os et des dents.

Le calcium est également présent dans le système circulatoire et les tissus, tandis que le phosphore est également un composant important de l'ADN et des protéines. Ces minéraux jouent un rôle essentiel dans la santé des os, des muscles, du sang et des nerfs.

Le phosphate de calcium a également de nombreuses utilisations en dehors du corps, car il entre dans la composition de nombreux produits, notamment :

Une personne peut bénéficier d'une supplémentation en phosphate de calcium, en particulier si elle souffre d'une carence en ces minéraux. L'apport quotidien recommandé en calcium est d'environ 1 000 milligrammes (mg) et d'environ 1 250 mg pour le phosphore.

En tant que tel, la supplémentation peut être utile pour les personnes qui ont certains problèmes de santé, notamment :

La supplémentation peut également être utile pour certaines personnes qui ont besoin de calcium supplémentaire. Cela peut inclure les personnes ménopausées et celles qui ont des restrictions alimentaires. Les personnes ménopausées peuvent avoir des os plus faibles en raison d'une diminution de la production de l'hormone œstrogène. De plus, les personnes intolérantes au lactose ou qui évitent les produits laitiers peuvent courir un risque plus élevé de carence en calcium.

La supplémentation en phosphate de calcium peut également aider à d'autres conditions. Une revue de la littérature de 2018 note que les suppléments pourraient diminuer la concentration de cholestérol total et de lipoprotéines de basse densité (LDL). Des niveaux élevés de ces cholestérols peuvent contribuer à des problèmes de santé, tels que les maladies cardiovasculaires, le diabète et l'hypertension. L'examen ajoute également que les suppléments peuvent aider à la santé intestinale.

La supplémentation en phosphate de calcium peut également comporter certains risques. Les effets secondaires potentiels peuvent inclure :

Les perturbations de l'équilibre du calcium et du phosphate peuvent affecter de nombreuses parties du corps. Comme de nombreuses personnes peuvent utiliser du phosphate de calcium pour compléter leur apport en calcium, elles peuvent en prendre trop et développer une hypercalcémie. Cette quantité excessive de calcium peut entraîner plusieurs complications, que les gens peuvent appeler :

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, certaines preuves indiquent également qu'un apport élevé en calcium et en phosphate peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire et de cancer de la prostate.

De plus, les suppléments de calcium peuvent interagir avec certains médicaments. Cela peut diminuer l'effet du médicament et entraîner des effets secondaires indésirables. Ces médicaments peuvent inclure :

Comme pour tout supplément, il est fortement conseillé à une personne d'en discuter avec son médecin. Un professionnel de la santé sera en mesure de suggérer la pertinence des suppléments de calcium et peut également proposer des options alternatives. Ceci est particulièrement important si une personne prend certains médicaments ou présente un risque plus élevé de complications, telles que des calculs rénaux.

Une personne doit prendre le supplément de phosphate de calcium tel que l'indique l'emballage ou son pharmacien. Différents types de suppléments de calcium sont disponibles, les gens doivent donc s'assurer qu'ils prennent le bon type.

Une personne prend généralement du phosphate de calcium par voie orale et il est disponible sous forme liquide, de comprimés à croquer et de gélules. Une personne ne doit pas dépasser la dose quotidienne recommandée par le fabricant et doit mesurer soigneusement la dose correcte. Les suppléments de calcium sont mieux absorbés lorsqu'ils sont pris en petites quantités de 500 mg ou moins. Par conséquent, les gens peuvent diviser leur dose et l'espacer tout au long de la journée

Les suppléments de calcium sont également mieux absorbés avec de la nourriture. Par conséquent, une personne peut envisager de prendre le supplément avec un repas. De plus, la vitamine D peut aider à mieux absorber le calcium dans l'intestin. En tant que tel, les gens peuvent vouloir inclure des sources alimentaires ou un supplément de phosphate de calcium qui contient déjà de la vitamine D.

Si une personne prend également un supplément de fer, il est conseillé de prendre le supplément de calcium 2 heures avant ou 2 heures après pour maximiser l'absorption.

Les gens peuvent obtenir des quantités suffisantes de calcium à partir de sources alimentaires. Les aliments riches en calcium comprennent :

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Le phosphate de calcium est un composé contenant du calcium et du phosphore. Il est naturellement présent dans le corps, et certaines personnes peuvent le prendre en complément pour augmenter leur apport en calcium. Le calcium et le phosphore ont tous deux une grande variété de fonctions dans le corps, notamment la coagulation du sang, la fonction musculaire, la régénération osseuse et la signalisation cellulaire.

Les suppléments peuvent être bénéfiques pour une personne qui a un problème de santé nécessitant un supplément de calcium, notamment l'hypocalcémie, l'ostéoporose et une carence en vitamine D. Cependant, il est également possible qu'une personne éprouve des effets secondaires et des complications en raison d'une trop grande quantité de calcium. Cela peut inclure des troubles gastro-intestinaux, des douleurs osseuses et des problèmes rénaux.

Comme pour tout supplément, il est conseillé à une personne de consulter son médecin. Ils peuvent discuter de la pertinence des suppléments et suggérer des sources alimentaires de calcium, telles que des produits laitiers, des légumes à feuilles vertes et des aliments enrichis.